健康瘦身

小甜甜瘦到52公斤!大方分享減肥方法,進食順序超關鍵

小甜甜最近瘦身有成,3年內瘦了近28公斤,並大方分享瘦身祕訣,除了早睡早起好習慣之外,運動和飲食也是很大的關鍵。

大腿雕塑術!告別胖胖腿,給你美美大腿曲線!!!

大家家裡可能沒有地方添置健身器材,但又想有效地增加肌耐力。其實大家可以用上彈力帶,彈力帶易於收藏,而且適當地使用能對肌肉力量、關節活動度以及柔軟度有顯著的作用喔!

7種「坐在椅子上就可以做的動作」把肥肚肚消滅掉吧

久坐會影響體型,還會給身體造成傷害。研究發現,久坐的人更容易罹患癌症、糖尿病、心血管疾病、肥胖症。

不私藏最有效的瘦腿方法~教你10天輕鬆瘦大腿,纖長幼細的美腿也絕對不是夢~

你也想擁有修長的美腿的話就要加緊練習喔!夏天一定要美美的~穿裙子是少不了~

啡色雞蛋較營養?這樣吃蛋減肥又助眠!

一日最好不要吃超過多少顆的蛋?所有你對雞蛋的謬誤,今次由營養師一次說清楚,另外選對時間吃蛋,還可以享10天輕鬆瘦2Kg的水煮蛋減肥法!

王樂妍瘦身5大招!超詳細三餐飲食,隨身攜帶「???」

王樂妍的身材一直都很好~少女般的手臂和A4腰般的身軀,瘦身類的專題絕對少不了她啦!相信大家在減肥的時候,對三餐的飲食一定非常的困擾,吃也不是、不吃也不是,半夜肚子餓也不知道該怎麼辦,小編特別針對大家的困擾來問了一下王樂妍該怎麼辦,大家趕快來看看吧!

皮肤皱过橙皮,垂到落地!OL们的最大天敌~不要再叫我们开OT,除非你们愿意娶我⚡赶快学起来这些解决方法~

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陶嫚曼瘦身菜單公開!詳細3招「體脂-6%」線條超美教學

陶嫚曼最近出席活動,被誇說瘦身有成,整體的線條越來越好看,陶嫚曼說過去體重胖到人生顛峰,才下定決心減肥,透過飲食和健身來甩掉贅肉,把體脂從30%減到24%,她也大方公開自己如何瘦身成功的,讓我們來看看她如何達成的。

超健康減重低GL飲食!掌握五關鍵重點,瘦到看得見啊

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脂肪越少越好?做到4要訣,精瘦才是王道!

談到「脂肪」,可說是人人又愛又怕!許多人更是對「脂肪、膽固醇」存在不少迷思,而無法更健康。常見迷思包括「脂肪越少越好」、「追求零脂肪更健康」、「不要攝取過多膽固醇」等。專家表示,化解「脂質」難題的王道,關鍵就在於「精瘦」!

練一日已經見到分別!只要兩個動作令你擁有完美身材,懶女生們快跟著做~

除了腹肌外,它還能鍛鍊到腰、背,還有手臂的肌肉。只要訓練好核心肌群,就可以讓你其他的肌肉鍛鍊動作更加得心應手!

蜜大腿練成術!告別肉肉腿,練出漂亮的大腿線條吧~

大家家裡可能沒有地方添置健身器材,但又想有效地增加肌耐力。其實大家可以用上彈力帶,彈力帶易於收藏,而且適當地使用能對肌肉力量、關節活動度以及柔軟度有顯著的作用喔!

小S年近40卻比25歲更嫩?保養養瘦秘技大公開:女人一定要夠「濕」!

「我現在39快40歲,但膚況始終維持在25歲!除了要選對保養品,更重要的是:『女人一定要夠濕!』意思是皮膚要夠滋潤、保養品要夠保濕,還要多喝水,少喝含糖飲料!」

不吃早餐更健康! 打破傳統觀念 5個「早餐很重要」的迷思

從小至大經常聽到「早餐很重要」,「不吃早餐很不健康」,又有句話叫「早餐要吃的像皇帝一樣」,特別是減肥的女士一天甚至只依賴早餐這一餐的營養,但原來有很多學者打破了「早餐必須吃」這個說法,一起看看醫師、教授、學者怎麼推翻「早餐很重要」這個概念。

女神高圓圓38歲依舊纖細少女身!「吃了就瘦」幸福肥不上身的秘訣是…

透過以下3招飲食+運動減肥法,讓38歲的她看起來就像20出頭的少女,不僅「幸福肥」不上身,穠纖合度的好體態還十分令人稱羨! 

冬天瘦身效率高!4個動作2分鐘甩肉40大卡

很多人一入冬,渾身就變得懶洋洋。殊不知,冬季正是燃脂、瘦身的好時機。若能維持運動頻率和習慣,不僅使人體保持基礎代謝,還能藉由低溫,讓身體消耗更多熱量,減重效力加倍!